尼玛这是傻还是坏？
很多健康饮食中，计算的是热量。
这玩意，碳水你吃多了热量也是够。可问题，蛋白和微量元素不够啊。
为什么，这几年很多进入职场的人，干几年就发现自己好像衰老了。
明明很年轻，明明很健康，可大清早起来，就累，什么活都没干，就觉得自己累。
对什么事情都不感兴趣。
你仔细想想，你的食物是否达到满足你身体对蛋白的摄入量。
牛奶是否喝了，瘦肉一天是否能吃半斤，鸡蛋是否天天吃一个或者两个。蔬菜水果是否一天能吃一斤。
还有一个，什么是优质蛋白。
优质蛋白就是动物蛋白，为啥叫优质蛋白，并不是它高大上。
而是因为它更容易吸收，不会增加肾脏负担！
内容未完，下一页继续阅读