当然了，冬天的牛奶张凡更是不能喝了，一喝一早上都别消停。
喝完羊奶，张凡就出门跑步去了。
说实话，羊奶比牛奶骚气太多，张凡喝的不习惯，但补充蛋白这玩意还真的厉害。
这种味道，张凡喝着是骚气，张之博则觉得是香醇。
每日的锻炼张凡坚持了很久，这玩意，短时期内看不出效果，但长远的看，就很厉害了。
比如张凡的两条腿就没有明显的静脉曲张，薛飞这个货才比张凡大了三四岁，而且手术还没张凡做的多，但他已经有明显的静脉曲张了。
这就是锻炼和不锻炼的区别。
而且，张凡现在和邵华打架，几乎就没输过，小腿肌肉群的发达能促进筋脉回流，大腿肌肉群的发达则能分泌更多的睾酮素。
就是现在有点不方便了，以前张凡跑不去医院，现在只能围着小区的院墙在小区内部跑。
不然，要是去外面跑，也没人出来阻拦，可后面跟着一个班的人，张凡自己也不好意思。
活动完毕，老邹已经到了小区院子里，站在雪地里伸胳膊踢腿的。
内容未完，下一页继续阅读