他教他们如何进行“吐纳”。那并非玄幻的修仙，而是一种科学到极致的呼吸节奏。通过这种特定的节奏，可以最大限度地吸收空气中稀薄的氧气，促进新陈代谢，排出体内因为辐射而积累的毒素，从而由内而外地增强自己的体能与力量。
他教他们如何利用身体的每一个关节、每一块肌肉，来爆发出最强大的攻击力。他会亲身示范，用同样的力量，一个普通人只能打出一拳，而经过他的指导，却能打出足以击穿钢板的“寸劲”。他教他们如何用最小的代价，精准地攻击变异怪物最脆弱的眼睛、关节和神经中枢。
第279章废土的规则，神王的布局
他更教他们如何在最残酷的战场之上，利用团队的配合，组成最基础的“三角攻击阵型”和“圆形防御阵型”，来战胜比自己更强大的敌人。
【魔鬼训练】
训练是残酷的，甚至可以说是毫无人性的。
第一天，林峰让他们所有人，包括小雅在内的几个女性，围绕着巨大的立交桥跑二十圈。跑到一半，就有一大半的人口吐白沫，因为身体长期处于饥饿状态，突然进行高强度运动而昏死过去。林峰没有丝毫怜悯，直接用净化过的、冰冷的河水将他们泼醒，然后用冰冷的眼神逼着他们继续，跑不完的，没有晚饭。
第二天，他教他们最基础的格斗。让刀疤脸这些男人互相搏击，用最原始的拳头，打到一方彻底站不起来为止。没有规则，没有点到即止。他要用这种最野蛮的方式，重新唤醒他们骨子里早已被饥饿和绝望所磨灭的血性与斗志。
第三天，他开始教他们团队协作。他将所有人分成三组，让他们去协同狩猎一只最弱小的、只有一条腿的变异野兔。结果，这支被他初步训练的队伍，依旧因为配合失误，被兔子跑了，还导致两个人因为互相推诿而被兔子锋利的爪子划伤了手臂。
面对失败，林峰没有责骂，而是耐心地为他们复盘，用一根树枝在地上画出战术图，指出每一个人的错误，从站位到时机，分析得头头是道，让这些粗犷的汉子们第一次明白了，原来战斗，还可以用“脑子”。
就这样，日复一日。在“胡萝卜加大棒”的模式下，这群拾荒者们，每天都在经历着地狱般的体能摧残与天堂般的肉食享受，他们的身体与意志，都在以一种不可思议的速度，发生着蜕变。
……
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