要练这门功夫，首要的就是能吃苦。
呼吸吐纳，筋骨调节，这些法门都还在其次。
练此功者，需要自幼年练起，最佳年纪在五岁，不能晚于十岁，每日在奔跑中练习呼吸吐纳，调整筋骨。初时空腿奔跑，每日十里。待到一呼一吸可奔跑三十米，便在腿上加沙袋，从一袋加到九袋，然后换铅块，待双腿负重百斤，仍能一呼一吸奔跑三十米，这门功夫才算小成，这时解下铅块奔跑，快如奔跑，耐力持久，可以持续奔行一天一夜而速度不减。
妙姐跟我讲过这门本事的要诀，不过没细教，也没要求我练。
她说时代不同了，现在代步的工具众多，没必要把时间浪费在这门实用价值已经不太大的苦功夫上。
做为替代，我学了开车撬锁，随时随地可以取得代步工具。
眼下，要不是处在阴神状态，我还真追不上这灰影。
可现在，我很轻松就能跟在他身后。
为了防止对方有窥见阴神的能耐，我没太靠近，只远远跟着。
灰影一路疾行，翻山越岭如履平地，不多时便来到一处悬崖边。
崖下台地上座落着一间破庙，断壁残垣，草树茂盛，只有大门和门后的三间小房还算完好。
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