难得睡足四个时辰的洪范推开院门，打量着焕然一新的小院。
屋墙依然简陋，但地面被重新平整夯实，沿着墙根还摆放着一排新打制的力训工具——不谈那些大小配重，光光纯钢的杠铃杆子就有百斤分量。
武道既有突破，少不了必要的适应训练。
简单热身直至微汗，洪范将八成配重装上杆子。
而后便是一声低喝炸响，炎流劲狂奔于全身经络，惊走了槐树上迎来送往的雀儿。
七百公斤的杠铃被从架上扛起，近乎毫无晃动。
洪范退开两步扎实双脚，努力朝后屈髋，下蹲直至臀位低于膝盖，复又拔起。
一個极标准的全蹲。
“如果上了绑膝和护腰，再提个几十公斤不成问题。”
放回杠铃，他望着铁架下压出的深深土痕，禁不住露出喜色。
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