杰美青缘微微一笑，耐心解释道：“瑜伽并非宗教，而是一种深邃的哲学思想，它将坚定的信念与强身健体紧密地融合在一起。大文豪苏东坡也曾修炼过瑜伽，他的修炼方式大多是打坐、默想，尤为注重内在呼吸的调整。”
嘎子叶青在一旁撇了撇嘴，满脸不屑地说：“这瑜伽不就是软绵绵的体操嘛，真要是到了生死关头，打起来能有什么用？”语气中充满了轻视与质疑。
小豆子苗苗却眼睛一亮，兴奋地说：“我喜欢。”话音未落，便一头扎进科考队中，兴致勃勃地跟着练习起来，那认真的模样仿佛找到了新的乐趣。
杰美青缘并未在意叶青的冷嘲热讽，继续说道：“瑜伽打坐是锻炼意念力的绝佳方式，它能让你身心放松，肢体柔软，达到心神合一的境界。当你情绪失控，内心无法平静时，瑜伽便是最好的良药。现在，大家放松身体，调整呼吸……”
众人纷纷听从她的指导，开始专注地练习。
这边叶青又开始讥笑起来：“看，我说得没错吧！他们就跟一群跳广场舞的大妈似的。”那刺耳的笑声和尖酸的话语，让人听了很不舒服。
马文庸正学得投入，听到叶青这般言论，忍不住调侃道：“教练，我耳朵边上总有一只可恶的蚊子在‘嗡嗡’作响，吵得我怎么也静不下心来。”他巧妙地用这种幽默的方式表达了对叶青的不满。
杰美青缘平静地说：“这个不怪你，经历了如此巨大的环境变化，谁的内心都会有所波动。但这并非关键，重要的是你要学会控制自己的心绪……”
叶青仍不罢休，继续嘲讽道：“静有什么用？最多也就学个娘们儿拳。”言语间充满了轻蔑与挑衅。
杰美青缘仿若未闻，依旧不紧不慢、娓娓道来：“双腿自然交叉，背部挺直，双手自然放于腿上，身体放松，专注呼吸，静心沉思，忘物忘我……”她专注地引导着队员们进入瑜伽的美妙境界。
大家在她的引领下，逐渐感觉身体慢慢松弛融化，变得愈发轻盈，整个身心逐渐透明起来，进入了似睡非睡的状态。
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