陆长生盘坐，托着盾牌，开始运转《百炼宝体诀》的法门。
手掌在灵力流转下，渐渐化作赤红之色，将手中盾牌法器的材料精华汲取，用来温养肉身。
这盾牌是以阴寒玄铁精炼而成，陆长生汲取其中材料精华，感觉有丝丝阴寒凉意进入体内。
修炼了一个时辰，陆长生停下修炼，长吐一口气。
“我虽然有着炼气三层，但肉身方面没有丝毫基础，修炼一个时辰就差不多了，时间若是长了，容易伤身。”
“而且，这盾牌的材料五行属金，偏寒，若是一直用这一种材料修炼百炼宝体诀，容易产生暗伤，最好购买五行灵材，阴阳五行调和。”
陆长生站起身来，微微伸展筋骨。
炼体功法在修炼过程中，十分容易对肉身造成磨损，产生一些让人难以察觉的细微暗伤。
将百炼宝体诀，炼体之道参悟透彻的陆长生，自然知道如何修炼这门功法，才能效益最大化，不会损伤身体。
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