【存储时间：时】
【进度：是否消耗时间开始练功？】
回看雮尘珠数据记录，确实升级成功了，相比未升级前只能接受单个动作姿态。
升级后的新数据面板，可以接受一点简单动态姿势，这相对单个动作姿态，这让谢玉选择多了。
只意识中谢玉输入也是不少，能成功新登录暂时只有这个显示弱二级的“波比跳”了。
所谓的波比跳，其实就是一种将深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作结合起来的无氧健身运动。
也是一种高强度、短时间燃烧脂肪，加快新陈代谢，在减脂的同时，能塑造更好的肌肉线条，对于提高身体协调性、敏捷度和爆发力也，令人心率飙升的自重阻力训练动作。
(本章完)
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