而留给速滑队的，也只有午休，和晚上的一些时间。
这种情形，一直持续到青城队出成绩，拿到过全国大奖赛的奖牌，又队员被召入集训队后，才会有改变。
体育上的事，确实要靠成绩说话的。
感觉大家，都消食了，郑教练开始安排老队员，带领大家分为两组，一组做十五米往返跑，一组做障碍连续跳。
十分钟一交换，一直到十点钟，太阳加上毒辣了。
郑教练才把所以人，带到训练时，让有基础的做皮绳训练，训练平衡力、核心力、技术动作。
没基础的，在老队员带领下，学着老队员样子，做冰滑姿势训练。
这姿势训练，是短道速滑中最重要的一环。
训练时，尽可能的蹲低，保持最稳的状态，换腿的时间要有规律。
“手放低！”
“腿的角度不要伸的太大！”
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