做一做锻炼，可以让他们的身体保持在比较好的状态中。
禾丰做了100个标准的俯卧撑，30个引体向上后，起身看电磁炉中的水也烧开了。
倒了两碗疙瘩汤，表面漂浮着脱水蔬菜与油滴。
这些油滴都是从杂粮饼中泡煮出来的。
马栋横刀大马，丝毫不客气地从桌面上拿走了一碗。
“你踏马，要吃自己煮！”禾丰见状，不满地说道。
“嘿嘿。”
“丰哥，你又吃了那么多，煮这么两大碗，不就是有一碗是给我的嘛”马栋对着禾丰嬉皮笑脸地说道。
禾丰瞥了他一眼，“每次都跟个大爷似的，下次你自己煮。”
这种杂粮饼与玉米饼几乎是同一个规格大小，烤得非常干燥，可以满足一个成年人一餐的需求。
特别是泡水煮开之后，分量变得极大。
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